五香のにじいろで親子ヨガと語りのじかんをもちました

五香のにじいろで親子ヨガと語りのじかんをもちました久々にヨガを学ぶがわではなく、教えるがわに。

幼稚園後息子をピックアップして五香へ。
まずはミニシアター。
『おさるのおふろ』

歌に合わせてヨガっぽいポーズ。

カレーライスの歌、パンの歌で。

今回はお母さん向けの普通のヨガの時間を長めにとりました。

座位で呼吸を確認して、息の流れに合わせた手の上げ下げ、前屈、戦士のポーズを中心に。

がっつり太陽礼拝Ａ・Ｂも考えたのですが、子連れだとあの長いシークエンスを中断して子どもとのやりとりをせねばならぬことがちらほらあって、効果がいまいちになりません？

と思い。

２～３個の動きからなるフローを繰り返すという方法をとってみました。
サントシーマ香大先生昔どっかでそんなこと言ってたので参考にして。

適度にホールドもいれるといいのかも。戦士＆ダウンドックのポーズで試してみて思いました。子どもがトンネルあそびできるし。

ふだん身体を動かす習慣をもちづらい、子育て真っ最中の方々にはハートオブヨガのようなゆるいヴィンヤサヨガはぴったりのようでした。

といいつ、私自身のプラクティスとしてはもうほとんどハートオブヨガやってなくて、ピラティス+坐禅になりつつあるのですよね。
ヨガの本質とか気持ちよさとかはすごく分かってるから、いままでの蓄積として親友のように人生になじんできた（時間もお金も精神的にもそれなりにかけてきたからね・・・）ヨガをこれから数ヶ月はやってくとして、坐禅とピラティスを親子のエクササイズにゆくゆくはとりいれていきたいですね。

運動が苦手なまま大人になった人に「あ、身体動かすのってたのしいんだ！」と気づいてもらえる。
かつての私がそうだったように。
そういうボディワークとの出会いの場をつくっていけたらいいなあと思います。

12月から五香市民センターで水曜午後、隔週くらいで親子のボディワークと語りのひろばを行います。

10分は手遊びと語り
25分親子のヨガとお母さんメインのヨガ
25分はおやつを食べながら絵本の読み聞かせ
というかんじで考えております。

ときどき私の本職の理科なひろばに変身することもあるかも…？

１２月は
６(水)・２７(水)に行います。

時間は14:30～15:30。
五香市民センター３階和室（五香駅および元山駅から徒歩13分くらい）にて。

料金は500円・1000円・1500円の３種類からご自身のしっくりくる額をお支払いください（スライディングスケール方式）。

タイミングとお気持ちの合う方に。
お待ちしております♡